神池县机关幼儿园————爱护眼睛 预防近视宣传活动

幼儿期“眼保健”是一生中最重要的时期，因为它涉及到幼儿视力是否发育好、是否发生弱视、今后是否会近视等。幼儿期注意眼保健，将会终生受益；若不注意用眼卫生，可能会导致终生低视力，因此积极预防，保护好眼睛哦！

光线环境：不在光线过亮或过暗的情况下用眼；不在阳光直射下的环境下用眼。看书写字保持一拳一尺，即身离桌一拳，眼睛离书一尺30公分。晚上不要关灯用电子产品，晚上用电子产品必须打开夜灯，并把屏幕光线调暗。保持眼睛湿润最简单的方式是眨眼，每3~4秒眨一下眼，看书、看手机时更要多眨眼。

眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳镜或宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

在进行体育活动时要注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

眼保健操可以疏通眼部的经络，调和眼睛气血。眼保健操改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的。

小朋友的视觉系统正在发展中，透过详细检查及定期监察，一旦发现问题，可以及早矫正和跟进。我园每年两次展开两次视力检测，如有异常幼儿，我们会及时跟进关注幼儿的矫治和随访情况。

不适当的饮食致使叶黄素和维生素的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。

提醒：如有不适及时就医！