孩子吃饭挑食怎么办

       孩子吃饭真的是不少家长头疼的问题，为了让孩子乖乖吃饭，父母真的是软硬兼施，一会儿哄一会儿吼。关键是小孩子每次吃饭都到处乱跑，无奈父母只能追着跑着喂，费劲九牛二虎之力才喂饱了家里的娃。这其实都还好说，很多父母最头疼的还是孩子挑食，毕竟，长身体阶段可不能营养不均衡。

       接下来我来举个例子:孩子不吃胡萝卜，自己很着急，胡萝卜富含丰富的维生素和各种营养元素，不吃胡萝卜怎么行呢？这里其实就是有一个误区。首先，妈妈们需要知道的是，孩子们不吃某种食物，这其实没什么关系，因为在营养方面，我们可以用有营养价值相同的替代品，找孩子愿意吃的东西替换。比如，不吃胡萝卜，可以吃西兰花，只要孩子能得到均衡的营养，我们目的就达到了。

       但是如果孩子不吃某个类型的食物，比如不吃肉或蔬菜，这种情况下就需要注意了。那言归正传，如果孩子挑食比较严重，我们该怎么办呢？

       1.换着花样给孩子做菜

       家常食谱太单调，妈妈们可以尝试给孩子换着花样做菜。比如说改变食物的形状，切片、切块、切丁、切丝，又或者是尝试不同的烹饪方式，煮着吃、炒着吃、煎着吃。除此之外，家长们不妨前一天问问孩子想吃什么，将孩子的想法也纳入到日常饮食规划中。

      2.零食供应要定时定量

      如果家里一堆零食，会大大影响孩子吃饭的热情，尤其是餐前，别喂孩子太多零食，让孩子保持适度的饥饿感。

       3.让孩子自己决定吃多少饭

       每个孩子的胃口都不一样，同一个孩子在不同时期的饮食也会有所不同。孩子大一些了，都知道自己吃饱了没有，所以父母不必强求孩子吃完自己所认为的量哦。

        4.不在孩子面前谈论自己对食物偏见的看法

        前面我也说了，孩子是会模仿大人的行为的，家长的一举一动都会对孩子的行为习惯产生较大的影响。所以家长不希望孩子偏食的话，就不要随意在孩子面前谈论哪种食物不好吃，或者谈及自己对食物偏见的看法等。可以多鼓励孩子多去尝试不同的菜系、不同类型的食物哦。

        最后，希望妈妈们以后可以少操一些心，宝宝们也不再挑食，营养均衡地长大，慢慢变成一个小大人！