当前位置: 首页 > 校园新闻 > 神池机关幼儿园宣---春天来了,抓住孩子的6个黄金长高点

神池机关幼儿园宣---春天来了,抓住孩子的6个黄金长高点

2024年03月27日 16:53:51 访问量:78 作者:周艳芳
老话讲
“春生、夏长、秋收、冬藏”
春天是万物生发的季节
春天也是孩子长高的最佳时机

世界卫生组织的一项研究证实
孩子的生长发育有显著的季节性
春季长得最快
每月可以长6-10mm
是秋冬季节的2-2.5倍

2024年的春天已翩然而至
因此孩子们“长高计划”
今年就可以早早地提上日程了

孩子长个,一部分靠基因遗传
但更多地是靠父母的科学养育
现阶段家长的认知
却对孩子长个这件事存在着4个误区

-1-
孩子身高主要靠遗传

有不少家庭中父母个子不高
但是通过科学合理的饮食与运动
孩子的身高却突破了父母的遗传约束

-2-
想孩子长高就要多补钙

很多父母以为补钙就能长高个
其实钙主要功能是强化骨骼
增加骨质密度
过多的补钙不仅容易导致孩子
泌尿结石等疾病,反而会影响生长发育

-3-
想孩子长高就要多吃肉

很多人为了给孩子增加营养
顿顿准备大鱼大肉、高汤牛奶
却不知道这样的高脂肪饮食方式
不但不会增加身高
反而会造成脂肪堆积,喂养出小胖子
也给孩子的肾脏和肝脏造成很重的负担

-4-
孩子长高全靠求偏方

有些家庭非常重视孩子的身高
于是千方百计去求取民间偏方
例如5月吃4只小公鸡能长高
还有的給孩子常年吃田七来增高
田七在中医里具有散淤止血
消肿止痛的功效,并不能增高
还有的給孩子喝反复熬煮的老汤
其实这样的汤不但没有多少营养
还可能会滋生有毒物质


除了接受遗传,我们可以借助
以下6大因素来帮助孩子长个儿

-1-
爱是孩子最好的营养品

父母的爱如阳光雨露
孩子每天活在开心的状态里
心情舒畅不压抑
就像小苗沐浴在爱的阳光里
自然生长得好
所以,孩子精神愉悦
会是最好的营养品

-2-
荤素搭配,营养均衡

孩子挑食基本都是
大人的不当喂养方式导致
比如心疼孩子,恶补美食
造成孩子偏好肉食,拒绝蔬菜
其实最好的饮食习惯
是肉食和蔬菜比例为3:7
更需给孩子增加些粗粮豆类

-3-
远离垃圾食物和勾兑饮料

含有色素、防腐剂
等添加剂的食物
和化学香精勾兑的饮料
不但抑制生长激素的生长
还会加重脏器负担
对孩子的身体是有百害而无一利
而且孩子一旦养成了吃垃圾食品的习惯
口味很难改变,会对身体发育产生不良影响

-4-
坚持户外运动多晒太阳

经常体育运动的孩子
比不爱运动的孩子普遍要高一些
因为运动能使人的生长激素分泌明显增加
而充足的光照可以促进维生素D的生成
一些跳跃运动和有氧运动可以促进身高
例如:跳绳、跳高、篮球、游泳、跑步等

-5-
充足的睡眠很重要

春季是长高的黄金季节
所以最好保证孩子每日充足的睡眠

1-3岁的孩子每天至少12-14小时
4-6岁的孩子每天至少11-12小时
7-10岁的孩子每天至少10小时
10-14岁的孩子每天至少9小时

-6-
抓住春天生长黄金季

在春季
孩子的生长激素增多
是生长发育的黄金季节
这个时候要保证孩子足够的
维生素和蛋白质的摄入
红肉和鱼类都是很好的蛋白质来源
鸡蛋、豆类和坚果可以增加
骨骼发育所需的矿物质和微量元素

荤素搭配营养好
心情愉快吃饭香
运动锻炼长身体
春天阳光晒一晒
小朋友们长大个
编辑:樊巧琴
评论区
发表评论

评论仅供会员表达个人看法,并不表明网校同意其观点或证实其描述
教育部 中国现代教育网 不良信息 垃圾信息 网警110
郑重声明:本站全部内容均由本单位发布,本单位拥有全部运营和管理权,任何非本单位用户禁止注册。本站为教育公益服务站点,禁止将本站内容用于一切商业用途;如有任何内容侵权问题请务必联系本站站长,我们基于国家相关法律规定严格履行【通知—删除】义务。本单位一级域名因备案流程等原因,当前临时借用网校二级域名访问,使用此二级域名与本单位官网权属关系及运营管理权无关。神池县机关幼儿园 特此声明。

联系地址:神池县机关幼儿园
北京网笑科技有限公司 仅提供技术支持 违法和不良信息举报中心