【育儿保健】爱护心灵之窗“眼睛”的7个小妙招
- 爱护眼睛的7个小妙招
随着科技进步，时代的飞速发展，孩子们看电子产品的时间变长了，孩子们对电子产品越来越迷恋，对各种小游戏也是情有独钟，那小朋友们该如何保护视力呢？我们来学习一些护眼小常识吧！
1、不要用脏手擦揉眼睛，用自己的毛巾洗脸，避免各种眼部疾病的发生。
2、养成良好的用眼习惯，不要歪着头或是趴在桌子上读书、写字，保持正确的坐姿，注意眼睛与书本的距离。不要长时间地看书、学习或是玩电子产品，每隔30至40分钟就休息10-15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要躺在床上看书，这样看书不能保持充足的照明，眼睛和书本往往靠得很近、左右眼的距离不均衡，容易发生视力疲劳。
3、坚持做眼保健操，这样能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，幼儿版的眼睛保健操，简单易学，直观有趣，孩子们愿意学愿意做，保护眼睛的同时还能训练小手的灵活性。
4、多吃保护眼睛的食物，动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。平时应注意多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
5、定期测查视力，如有异常及时去眼科医院就诊。
6、远眺护眼，家长们要注意让孩子用眼要劳逸结合，每天看电视、看手机每次不能超过20分钟，休息时和孩子一起远眺窗外，让眼睛放松放松！
7、护眼小儿歌，让孩子通过儿歌、顺口溜等了解护眼小知识。
眼科医生、儿童眼保健医生呼吁学龄前期儿童是近视预防的重要窗口期，预防近视要从幼儿园抓起，让孩子拥有一双健康明亮的眼睛，是家长、幼儿园和社会的共同愿望。
编辑：顾晶
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