如何应对孩子的分离焦虑

有的孩子，一步入幼儿园就大哭大闹，不肯上幼儿园； 

有的孩子，刚入园表现得非常兴奋，但是随着新鲜感的逐渐消失，他们开始想家，哭闹起来；

有的孩子，甚至会表现出生理上的种种不适，如头痛、肚子痛、尿频等现象，回家后症状却马上消失。

这些都是典型的幼儿入园焦虑症状。孩子的“焦虑”是因为在孩子进入幼儿园后，他们眼里的世界发生了翻天覆地的变化。

环境的变化：

幼儿年龄较小，心理脆弱，自身独立自理能力欠缺。例：起床时，不能自己穿衣服穿鞋；不会整理自己的物品；幼儿常常会表现出无奈和焦虑，特别是自身性格内向的幼儿，更是不喜欢接近教师和小朋友。

一日生活时间表的变化：

孩子在家中相对自由，起床、盥洗、吃饭都没有严格的规定，而在幼儿园却有着相对固定的一日生活时间表，在入园之初，孩子很难适应固定化的生活制度。

饮食、习惯的变化：

在幼儿入园前期，大多数孩子在家吃饭，整理衣服，父母、祖辈完全代办。因此，直接导致幼儿自理能力欠佳，时时事事依赖家人，情绪发展迟缓，独立性差，难以忍受集体生活，幼儿常常会表现出无奈和焦虑，特别是自身性格内向的幼儿，更是不喜欢接近教师和小朋友。

幼儿自身的变化：

幼儿年龄较小，心理脆弱，自身独立自理能力欠缺。例：起床时，不能自己穿衣服穿鞋；不会整理自己的物品；幼儿常常会表现出无奈和焦虑，特别是自身性格内向的幼儿，更是不喜欢接近教师和小朋友。

了解了入园焦虑背后的原因，那么，家长们究竟应该做些什么，才能够帮助孩子更好更快地适应幼儿园的生活？当感受到孩子对幼儿园的抗拒，看到孩子哭闹不止时，家长又该如何安抚和引导呢？

1.让孩子提前认识幼儿园

有条件的话，可以让孩子在幼儿园上几次亲子课或者带孩子参加幼儿园举办的亲子开放日活动等，提前熟悉园所环境，增强孩子与教师的熟悉程度和亲近感，而不是在没有任何准备的情况下，突然把孩子送进幼儿园去。

2.学会和孩子建立信任

对于分离焦虑特别严重的幼儿，如果幼儿园允许家长在入园适应期间适当陪伴和过渡，建议家长去陪伴孩子一段时间，但要逐步增加分离时间。

例如，对孩子说：“妈妈要去外面买点东西，离开20分钟好吗？”离开一会儿后按约定时间回来，和孩子很高兴地相聚。通过对话（“妈妈是不是按时回来了？”“嗯！”）和相聚仪式（比如拥抱），增强孩子对妈妈离开后还会回来的确信。然后，妈妈可逐步增加分离的时间，一个小时、两个小时、半天乃至一天。

3.给孩子带一个安慰玩具

在入园时，还可以给孩子带一个心爱的玩具（不易损坏的、无危险的），将孩子对自己的依赖转移到随身携带的物品上，这对缓解入园焦虑也很有效。

4.通过角色扮演游戏缓解焦虑

日常生活中，大家或许会注意到一个有趣的场景：孩子生病去医院打针回来，有时会做些简单的扮演，比如抱着小熊给它打针，安慰它“不痛不痛，很快就好了！”在医生和病人两种角色间，孩子总是希望扮演更有力量的角色（医生），在游戏中复现了打针的场景，并通过安抚小熊（病人）这种方式，与自己内心对话，从而安抚了自身的焦虑情绪，内化了成人的期望表现。依据同样的原理，鼓励孩子扮演家长，让家长或玩偶扮演孩子，也有助于孩子在游戏过程中内化扮演的角色，安抚分离时的焦虑情绪。

5.家园共育，同步配合

孩子进入幼儿园后，就要由家庭生活转而去适应幼儿园集体生活，家长应主动配合幼儿园，改变家庭生活的随意性，制定与幼儿园相仿的作息时间制度，培养孩子良好的生活卫生习惯，教孩子一些人际交往技能等，缩小家园生活的差异，使幼儿更快适应幼儿园生活。

6.家长自身必须调整好心态

有些家长认为，自己事先已经做了很多工作，比如带孩子熟悉幼儿园环境，读关于幼儿园的绘本，保持与幼儿园一致的饮食及作息习惯等等，可孩子为什么还会哭？是不是我这个家长做得太失败了？

当然不是！希望有这种挫败感的家长停止自我攻击，因为焦虑而引发的哭闹是孩子成长的必经之路，并不是父母的失败。家长只需接纳孩子的情绪即可，这也是给他们一个自然成长的机会。

建议家长可以多和其他家长交流，从而缓解自己的压力，也可以和“过来人”交流，吸取别人的应对经验。接纳孩子的焦虑，不必过分自责，放轻松，会有比你想象中更好的结果。